Yüksək Həssas İnsanlar (YHİ) onları ətraflarına və başqalarının hisslərinə çox həssas edən unikal xüsusiyyətlərə malikdir. Bu konsepsiya 1990-cı illərdə doktor Elaine Aron tərəfindən təqdim edilmişdir. Onun araşdırması göstərir ki, insanların təxminən 15-20%-i yüksək həssasdır və bu xüsusiyyət kişilərdə və qadınlarda eyni dərəcədə aşkar edilir. HSP-ləri başa düşmək və qiymətləndirmək daha mehriban və daha innovativ cəmiyyət üçün vacibdir.
Yüksək həssas insanların xüsusiyyətləri
Dərin Düşüncə: YHİ-lar hər şey haqqında dərindən düşünür, düşünülmüş fikirlərə və mürəkkəb ideyalara səbəb olur.
Güclü Duyğular: Onlar sevincli və ya kədərli olsalar da, duyğuları intensiv şəkildə hiss edirlər.
Asanlıqla boğulmaq: Həddindən artıq səs-küy, işıq və ya fəaliyyət onları asanlıqla üstələyə bilər.
Empatiya: Onlar başqalarının yaşadıqlarını dərindən başa düşür və hiss edirlər.
Təfərrüatlara diqqət yetirmək: YHİ-lar başqalarının görə bilmədiyi təfərrüatları və incəlikləri görürlər.
Zəngin Daxili Dünya: Onların canlı təxəyyülü və mürəkkəb daxili düşüncələri və dünyaları var.
Stimullara güclü reaksiyalar: Parlaq işıqlar, yüksək səslər və kəskin qoxular onlar üçübn, çox sarsıdıcı ola bilər.
Nəticə: İşlərində diqqətli və vasvası olurlar.
Tənqidə həssasdır: Mənfi rəy onlara dərindən zərər verə bilər.
Şiddətli Mediadan qaçınmaq: Onlar sıx və ya zorakı səhnələri olan film və ya şoulardan qaçmağa meyllidirlər.
İntuisiya: YHİ-larr qərar qəbul etmək üçün çox vaxt daxili hisslərinə güvənirlər.
Dərin Əlaqələr: Başqaları ilə mənalı və dərin əlaqələr axtarırlar.
Yaradıcılıq: Bir çox YHİ -lar sənət, yazı və musiqi kimi yaradıcı sahələrdə üstündür.
Refleksiya: Onlar öz təcrübələri və hissləri haqqında düşünməyə çox vaxt sərf edirlər.
Diqqət: YHİ -lar tez-tez bütün mümkün nəticələri nəzərə alaraq qərar qəbul etməyə vaxt ayırırlar.
Yüksək Stresə Cavab: Bədənləri stresə güclü reaksiya verir, bəzən fiziki simptomlara səbəb olur.
Ağrıya qarşı həssaslıq: Onlar fiziki ağrıları daha sıx hiss edə bilirlər.
Detallara Diqqət: Başqalarının tez-tez gözdən qaçırdığı səhvləri və detalları görürlər.
Yalnızlığa ehtiyac: YHİ-lərin güc toplaması üçün müntəzəm olaraq tək vaxt lazımdır.
Rutinə üstünlük: Onlar sabit mühitlərə və rutinlərə üstünlük verirlər.
Müşahidəçi: Onlar insanların əhval-ruhiyyəsində və ya davranışlarında dəyişiklikləri tez görürlər.
Dəstəkləyici rollar: YHİ-lər başqalarının tərbiyəsi və dəstəklənməsini əhatə edən rollarda üstündür.
Uzun Bərpa Müddəti: Böyük bir hadisədən sonra onların bərpası üçün daha çox vaxt lazımdır.
Daxili (özləri ilə ) münaqişələr: Onlar tez-tez sıx daxili münaqişələr və dilemmalar yaşayırlar.
Dəyər Harmoniyası: HSP-lər ətraflarında harmoniya saxlamağa çalışırlar.
Güclü Əxlaq: Onlar doğru və yanlışı yaxşı hiss edirlər.
Tükənmə riski: Yüksək dərəcədə empatiya və dərin düşünmə qabiliyyətinə görə asanlıqla tükənirlər.
Müsbət Təcrübələrin Təsiri: Müsbət qarşılıqlı əlaqə və dəstək onların rifahını əhəmiyyətli dərəcədə artırır.
Yüksək Həssas İnsanların Cəmiyyətdə Önəmi
Yüksək Həssas İnsanlar öz yaradıcılıqları, empatiyaları və dərin düşüncələri ilə cəmiyyətə böyük töhfələr verirlər. Əhəmiyyətli töhfələr verən bir çox tarixi şəxsiyyət, ehtimal ki, YHİ-lardır. Məsələn, Çarlz Darvin, Meri Şelli və bir çox müasir novatorlar yüksək həssaslıq xüsusiyyətlərini nümayiş etdirirlər.
YHİ-lər çox vaxt təməlqoyma ideyalarının və şəfqətli liderliyin arxasında olurlar.
Onların təfərrüatlı işlənməsi və empatik təbiəti onlara diqqətli diqqət və insan əlaqəsi tələb edən sahələrdə üstün olmağa kömək edir. Onlar çox vaxt görkəmli terapevtlər, rəssamlar, tədqiqatçılar və pedaqoqlardır.
Yüksək Həssas Fərdlərə Dəstək
HSP-ləri başa düşmək və dəstəkləmək onların rifahını yaxşılaşdıra və cəmiyyətə əllərindən gələni etməyə imkan verə bilər. Budur bəzi strategiyalar:
1. Ailədə:
Sakit bir mühit yaradın: Yüksək səsləri minimuma endirin və dinc bir məkan yaradın.
Səbirli və Anlayışlı olun: Onların hisslərini qəbul edin və emosiyaları idarə etmək üçün onlara vaxt verin.
Tək vaxta həvəsləndirin: Onlara sosial əlaqələrdən və ya stresli hadisələrdən sonra enerji toplamaq üçün tək vaxt verin.
2. Münasibətlərdə:
Açıq ünsiyyət qurun: Anlaşılmazlığın qarşısını almaq üçün onların ehtiyaclarını və tətiklərini müzakirə edin.
Emosional Dəstək təklif edin: Dəstəkləyici,dinləyici olun və arxayın olun.
Sərhədlərə hörmət edin: Onların şəxsi məkana və boş vaxta ehtiyaclarını anlayın.
3. İş yerində:
Sakit bir iş sahəsi təmin edin: Diqqətinizi yayındıran minimum amillərlə sakit iş mühiti yaradın.
Girişlərinə dəyər verin: Təfərrüatlara və yaradıcı həll yollarına diqqətini tanıyın və qiymətləndirin.
İş-Həyat Balanslarını dəstəkləyin: Tükənmənin qarşısını almaq üçün fasilələri və çevik iş saatlarını təşviq edin.
Böyüdülmüş Təcrübə
Yüksək həssas insanlar həm yaxşı, həm də pis hər şeyi dərindən hiss edirlər. Bu gərgin emosional təcrübə həm hədiyyə, həm də problem ola bilər. Stressə və həddən artıq yüklənməyə daha çox meylli olsalar da, müsbət qarşılıqlı əlaqə və nailiyyətlərdən dərin sevinc və məmnunluq hiss edirlər. YHİ-lər dəstəkləyici mühitlərdən, mentorluqdan və şəxsi inkişaf imkanlarından böyük faydalanır, onlara üstün olmağa və yenilik etməyə imkan verir.
Xülasə, Yüksək Həssas İnsanlar cəmiyyətin əvəzolunmaz üzvləridir. Onların unikal dərin düşüncə, empatiya və təfərrüata diqqət yetirmə xüsusiyyətləri onlara müxtəlif sahələrdə əhəmiyyətli töhfələr verməyə imkan verir. YHİ-ləri başa düşmək və dəstəkləməklə, biz onlara inkişaf etməyə və hədiyyələrini dünya ilə bölüşməyə imkan verən inklüziv mühit yarada bilərik.
Commenti