Keçmiş təcrübələrin silinməz izi olan travma indiki reallığımıza və gələcək perspektivlərimizə ( baxış bucağımıza ) dərin neqativ təsir göstərir. Bununla belə, bu yaralar sağalmayanda, səthin altında irinləyir və həyatımızı fərqinə varmadığımız şəkildə formalaşdırır. Bu anlayışda biz travmanın mürəkkəb şəbəkəsini, onun geniş əhatəli nəticələrini və şəfanın dəyişdirici gücünü araşdırırıq.
Davamedici dövran : Həyatda gəzərkən, həll edilməmiş travma səyahətimizə uzun bir kölgə salır. Hər bir hərəkətimizə rəhbərlik edən görünməz bir əl kimi, qavrayışlarımızı, davranışlarımızı və münasibətlərimizi formalaşdırır. Psixoloq Bessel van der Kolk düzgün qeyd edir ki, “Travma almış insanlar xroniki olaraq öz bədənlərində özlərini təhlükəsiz hiss edirlər”. Bu əbədi narahatlıq hissi dünyaya baxdığımız obyektiv olur, başqaları ilə qarşılıqlı əlaqəmizi neqativ rəngləndirir və etibar və əlaqə qurma qabiliyyətimizə mane olur.
Üstəlik, həll edilməmiş travmanın yenidən üzə çıxma tendensiyası var və bu, çox vaxt ilkin travmaya bənzər hadisələrlə baş verir. Yenidən travmatizasiya kimi tanınan bu fenomen əzab dövrünü davam etdirir, bizi keçmiş ağrı və çarəsizliyin sıxıntılarına itələyir. Tanınmış psixiatr Judit Hermanın qeyd etdiyi kimi, "Travmatik hadisələr fərd və cəmiyyət arasındakı davamlı bağları məhv edir". Müvafiq dəstək və resurslar olmadan özümüzü qarışıqlıq dənizində sürükləyirik, parçalanmış reallığımızı anlamağa çalışırıq.
Nəticələr: Həll edilməmiş travmanın nəticələri həyatımızın hər sahəsinə təsir edən müxtəlifdir. Van der Kolk "Bədən Hesabı saxlayır" adlı əsas işində travmanın beynin arxitekturasını necə dəyişdirdiyini, sinir yollarını dəyişdirdiyini və tənzimləmə və özünü sakitləşdirmə qabiliyyətimizi pozduğunu izah edir. Bu nizamsızlıq narahatlıq, depressiya, asılılıq və xroniki ağrı da daxil olmaqla çoxsaylı simptomlarda özünü göstərir.
Bundan əlavə, həll edilməmiş travma tez-tez qaçınma, uyuşma və dissosiasiya (izolasiya ) kimi uyğun olmayan mübarizə mexanizmlərində özünü göstərir. Bu mübarizə strategiyaları müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər, lakin nəticədə əzab dövrünü davam etdirməyə xidmət edir, bizi disfunksiya və ümidsizlik dövrünə salır. Psixiatr Viktor Frankl məşhur şəkildə qeyd etdiyi kimi, "Stimulyator və cavab arasında incə boşluq var. Bu məkanda cavabımızı seçmək gücümüz var. Cavabımızda böyüməmiz və azadlığımız var." Travmamızla üz-üzə qalaraq, şəxsi müstəqilliyimizi bərpa edirik və onun sıxıntısından qurtulmaq üçün özümüzə güc veririk. Trans Geştaldt terapiya ilə bu travmaları həll etmək yəni emosional auradan həmin travmatik hadisələri silmək olur.
Sağalmağa gedən yol: Travmadan sağalmaq cəsarət, şəfqət və psixikamızın ən qaranlıq guşələrinə qarşı durmağa hazır olmağı tələb edən özünü kəşf , transformasiya və sağalma səyahətidir.
Psixoloq Karl Yunq düzgün ifadə etdiyi kimi, “Siz şüursuzluğu (şüuraltınızdakı travmaları təmizləmədikcə) şüurlu hala gətirməyincə, o, sizin həyatınızı istiqamətləndirəcək və siz buna tale adını verəcəksiniz”. Bu dərin fikir ağrılarımıza işıq tutmağın və onu şəfqətlə qəbul etməyin, bizi uzun müddət həbsdə saxlayan emosional maneələrin aradan qaldırılması prosesinə başlamağın vacibliyini vurğulayır.Yəni , bu travmaları sağaltmaq mümkündür.
Ənənəvi terapevtik üsullara əlavə olaraq, şəfa üçün dərin imkanlar təklif edən alternativ yanaşmalar var. Məsələn, Gestalt terapiyası, insanları öz duyğularını, düşüncələrini və hisslərini tam yaşamağa və birləşdirməyə təşviq edərək, burada və indini araşdırır. Rol oyunu və boş kreslo işi kimi üsullar vasitəsilə müştərilər həll olunmamış münaqişələri haqqında fikir əldə edir və özləri və başqaları ilə münasibət qurmağın yeni yollarını inkişaf etdirirlər.Yəni həll olunmamış travmalarını transda həll edib o hadisələri buraxırlar.
Geştalt terapiyası, xüsusən trans vəziyyətində aparıldıqda, transformativ müalicəni asanlaşdıra bilər, fərdlərə şüuraltının daha dərin təbəqələrinə daxil olmağa və qavrayış və davranışda dərin dəyişiklikləri həyata keçirməyə imkan verir.
Eyni şəkildə, hipnoterapiya reqresiyası travmanın həlli üçün başqa bir güclü vasitədir. Müştəriləri hipnotik transa yönəltməklə, terapevtlər keçmiş təcrübələrin tədqiqini asanlaşdıra və dərin, şüuraltı səviyyədə sağalmanı asanlaşdıra bilərlər. Bu proses fərdlərə öz hekayələrini yenidən tərtib etməyə, emosional yüklərini buraxmağa və öz həyat səlahiyyətlərini bərpa etməyə imkan verir.
Nəhayət, şəfaya gedən yol, ona qədəm qoyan fərd qədər unikaldır. İstər ənənəvi danışıq terapiyası, istər alternativ üsullar, istərsə də hər ikisinin kombinasiyası vasitəsilə, əsas özünüdərk, mərhəmət və bu həyat səyahətnii açıq ürək və ağılla qəbul etmək istəyini inkişaf etdirməkdədir. Travmalarımızla qarşılaşdıqca və onları yaşanmış təcrübələrimizə inteqrasiya etdikcə, ümid, möhkəmlik mətanət və bütövlüklə dolu gələcəyə yol açaraq, dərin şəfa ,transformasiyanın və müsbət dəyişikliyin qapısını açırıq.
Koqnitiv-davranışçı terapiya (KBT), Göz Hərəkətinin Həssaslaşdırılması və Yenidən Emalı (EMDR) və somatik təcrübə kimi terapevtik üsullar şəfa yolları təklif edir, travmatik xatirələri emal etmək və inteqrasiya etmək üçün alətlər və üsullar təqdim edir. Bundan əlavə, zehinlilik, meditasiya və yoqa kimi təcrübələr kömək edə bilər.Bunlar bizə daxili mənzərəmizin mürəkkəbliklərində lütf və möhkəmliklə getməyə imkan verir.
Koqnitiv-davranışçı terapiya (CBT), Göz Hərəkətinin Həssaslaşdırılması və Yenidən Emalı (EMDR) və somatik təcrübə kimi terapevtik üsullar şəfa yolları təklif edir, travmatik xatirələri emal etmək və inteqrasiya etmək üçün alətlər və üsullar təqdim edir. Bundan əlavə, zehinlilik, meditasiya və yoqa kimi təcrübələr varlıq və özünü dərk etmə hissini inkişaf etdirməyə kömək edə bilər, bizə daxili mənzərəmizin mürəkkəbliklərində lütf və möhkəmliklə getməyə imkan verir.
Nəticə: Həyatın Travma kimi testlərində böyümə və transformasiya imkanı var. Sağalma səyahətinə çıxarkən yadda saxlamalıyıq ki, biz keçmiş təcrübələrimizlə deyil, onları aşmaq qabiliyyətimizlə müəyyənləşirik və güclənərək ruh olaraq qalxırıq.. Cəsarət və əzmlə biz keçmişin zəncirlərindən qurtula və ümid, sevinc və imkanlarla dolu gələcəyə sarılaq !
Comments